Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik Tahun 2021 – Anda tahu pepatah: Ada aplikasi untuk itu. Ini sangat populer karena, yah, Anda benar-benar dapat menemukan aplikasi untuk hampir semua hal akhir-akhir ini.
Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik Tahun 2021
vidaone – Dalam masa stres yang belum pernah terjadi sebelumnya bagi banyak dari kita, aplikasi kesehatan tidak pernah lebih berguna dalam mengelola dan membentuk kembali kehidupan kita.
Apakah Anda ingin melacak gaya pedometer langkah Anda, menerapkan rutinitas perawatan kulit baru , mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik, atau menemukan momen damai, aplikasi kesehatan terbaik akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Untuk membantu Anda mengetahui mana yang layak untuk diunduh, kami beralih ke dokter, ahli diet terdaftar, dan pakar lainnya untuk membagikan beberapa opsi terbaik. Jika Anda ingin meningkatkan permainan berjalan Anda, Anda akan menyukai aplikasi yang kami bagikan. Ini menampilkan jalan-jalan berpemandu dari selebritas dan pelatih.
Baca Juga : Aplikasi Kesehatan Terbaik Untuk Diunduh Pada Tahun 2022
Karena siapa yang tidak mau mendengarkan anekdot dari Ratu Negeri sendiri, Dolly Parton , sambil jalan-jalan? Jika Anda lebih tertarik pada data kebugaran daripada aplikasi dengan latihan atau latihan, kami siap membantu Anda. Kami membagikan yang sangat membantu yang melakukan segalanya mulai dari melacak tidur REM Anda hingga tetap di atas siklus bulanan Anda untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan pengingat asupan air.
Dan sementara beberapa opsi ini memiliki langganan bulanan, yang lain menawarkan pembelian dalam aplikasi atau sepenuhnya gratis. Ada sesuatu di sini untuk setiap titik harga dan sasaran kesehatan.
Apa yang kamu tunggu? Temui alat kesehatan favorit baru Anda di bawah ini.
Headspace
Saat Anda ingin masuk ke pola pikir yang lebih tenang atau bahagia, aplikasi ini harus mendapatkan ketukan. Penuh dengan meditasi yang mendorong permainan mental Anda ke arah yang produktif dan membantu Anda turun ke mode penghilang stres. Adeeti Gupta, MD, pendiri Walk In GYN Care , mengatakan, “Dibutuhkan rasa sakit dari ‘meluangkan waktu’ untuk bermeditasi atau pekerjaan dari ‘menjernihkan pikiran’ untuk meditasi.” Karena semuanya adalah sesi terpandu, Anda hanya perlu mendengarkan dan merasa nyaman.
All Out Studio
Aplikasi ini mengumpulkan latihan sesuai permintaan terbaik dari Pencegahan , Kesehatan Wanita , dan judul tepercaya lainnya dan menempatkannya di satu tempat yang mudah diakses. Pengguna dapat memilih dari latihan yang dibuat oleh ahli yang mencakup setiap disiplin dan tingkat pengalaman, termasuk pilates , latihan kekuatan, dan kardio.
Clue
Ini adalah pelacak periode yang membuat Anda lebih mudah menyesuaikan diri dengan tubuh Anda. “Selain dasar dasar seperti memberikan gambaran relatif tentang kapan Anda akan berovulasi dan kapan Anda mungkin akan mendapatkan menstruasi Petunjuk memungkinkan Anda memasukkan data yang melacak suasana hati dan tidur Anda,” kata Honore Lansen, MD . seorang dokter kedokteran keluarga di One Medical. “Ini dapat membantu Anda merasa lebih siap untuk memerangi gejala PMS dan fluktuasi siklus lainnya dalam hormon Anda.”
Apple Fitness+
Kami di Pencegahan mengetahui manfaat jalan kaki , begitu juga dengan Apple Fitness+. Anda memerlukan Apple Watch Series 3 atau lebih tinggi dan iPhone untuk menggunakan aplikasi ini. Dengan banyak jalan-jalan yang dipandu oleh beberapa selebritas yang paling dicintai (seperti Dolly Parton dan Naomi Campbell), ini harus dimiliki oleh mereka yang ingin tersesat dalam cerita yang bagus sambil juga dipandu saat berjalan-jalan.
Runkeeper
Jika Anda ingin berlari dan melacak berapa mil yang telah Anda tempuh atau bagaimana kecepatan Anda meningkat, aplikasi ini membuatnya tetap sederhana dan dilengkapi dengan komunitas yang kuat dari sesama pemukul trotoar. Itu juga dilengkapi dengan rencana pelatihan yang dipersonalisasi agar sesuai dengan jadwal Anda dan membantu Anda mencapai tujuan Anda. “Saya menggunakan Runkeeper untuk melacak lari saya saat saya di luar dan mencatat saat saya berlari di treadmill . Saya juga suka menggunakannya untuk melacak (dan menyemangati!) sahabat saya, yang akunnya juga ditautkan ke akun saya,” kata Darria Long Gillespie, MD , dokter ruang gawat darurat dan penulis Mom Hacks .
MySwimPro
Baik Anda ingin mengganti latihan kardio Anda untuk opsi dampak yang lebih rendah atau sudah menjadi perenang yang rajin, mulailah menggunakan MySwimPro ASAP. Nate Watson, MD , direktur University of Washington Medicine Sleep Center dan profesor neurologi mengatakan itu membantunya merencanakan latihan khusus dan memilih dari rencana pelatihan yang dipersonalisasi.
“Ini juga menyediakan video instruksional untuk membantu saya meningkatkan teknik pukulan saya,” katanya. Lebih baik lagi, ini berpasangan dengan Apple Watch, Garmin, perangkat yang dapat dikenakan Google, serta Fitbit dan Strava, sehingga Anda dapat dengan mudah menyimpan semua statistik Anda.
Talkspace
Terapi di tahun 2021 tidak harus melibatkan pergi ke kantor. Bahkan, tidak harus terlibat sama sekali. Talkspace adalah toko serba ada untuk menemukan terapi segala hal. Dapatkan kecocokan dengan terapis berlisensi di negara Anda dari kenyamanan aplikasi, dan pesan melalui teks, audio, dan video.
Waterlogged
Apakah Anda cukup minum H2O ? Anda dapat dengan mudah mengetahuinya dengan mengunduh aplikasi ini, pilihan untuk Dr. Gillespie. (Dia bilang itu sangat membantu selama kehamilan.) Tambahkan botol dan gelas favorit Anda untuk minum dan masukkan berapa banyak air yang Anda minum. Kemudian, daftar untuk mendapatkan pengingat untuk terus minum sepanjang hari.
SleepScore
Anda tidak hanya akan melihat jam-jam Anda menangkap mata berkualitas dengan aplikasi ini, tetapi juga memberikan saran tentang cara meningkatkan Zs tersebut (dalam versi premium). “Ini menunjukkan kepada saya dampak perubahan perilaku positif terhadap kesehatan tidur saya,” kata Dr. Watson, yang menyukai petunjuk pribadi untuk mendapatkan lebih banyak istirahat.
Skincare Routine
Perawatan kulit adalah bagian penting dari perjalanan perawatan diri bagi banyak dari kita. Itulah mengapa ahli kulit dan penggemar perawatan kulit sama-sama menyukai aplikasi ini, yang membantu pengguna membuat daftar produk yang mereka gunakan, membuat rutinitas terperinci , dan melacak kemajuan kulit mereka seiring berjalannya minggu dan bulan.
Fitbit
Saat memasangkan perangkat Fitbit dengan aplikasi, Anda mendapatkan semua bacaan di satu tempat, termasuk langkah, olahraga, tidur, dan konsumsi kalori . Lemond mengatakan dia menyukai aplikasi perekaman harian ini karena alasan itu: Anda dapat melihat semuanya di satu tempat. Dia terutama menyukai pelacakan tidur Fitbit yang memungkinkan Anda melihat dengan tepat berapa banyak istirahat yang Anda ambil setiap malam dan apakah Anda perlu mendapatkan lebih banyak waktu tunda atau tidak.
Healty Apple
Jika Anda tidak mencari opsi olahraga, dan tidak ingin mengunduh aplikasi, aplikasi ini sudah menunggu Anda jika Anda memiliki iPhone. Lemond merekomendasikannya karena disinkronkan dengan sebagian besar perangkat yang dapat dikenakan, tetapi juga secara independen menghitung langkah Anda, jarak yang ditempuh, pengeluaran energi istirahat, jumlah kalori yang terbakar selama latihan, jam berdiri, dan menit latihan. Anda bahkan dapat menambahkan data Anda sendiri seperti pembacaan gula darah dan siklus menstruasi Anda! Pasangkan dengan Apple Watch dan Anda juga dapat melihat data detak jantung.
Lifesum
Baik Anda mengikuti diet keto , puasa intermiten , atau diet Mediterania , Lifesum membantu Anda melacak kalori berdasarkan rencana diet Anda. Anda juga mendapatkan akses ke lebih dari 1.000 resep sehat untuk membantu Anda makan dengan benar. Dr. Watson menggunakan ini sebagai buku harian makanan virtual dan perencana makanannya.
Yoga Down Dog
Ini adalah aplikasi yoga berperingkat teratas karena suatu alasan ini berfungsi. Pengguna memilih tingkat pengalaman, gaya yoga , dan durasi kelas mereka, lalu menikmati rutinitas khusus yang tidak pernah berulang. Ini seperti memiliki instruktur yoga di ponsel Anda.
Apple COVID-19
Pandemi COVID-19 masih jauh dari selesai. Untungnya, pengguna iPhone dapat beralih ke aplikasi gratis ini, yang dikembangkan oleh Apple bersama dengan CDC, untuk melacak gejala mereka dan mencari tahu apakah mereka harus mengasingkan diri. Ini juga merupakan sumber yang bagus untuk informasi tentang virus corona, panduan lokal, dan tindakan pencegahan.
Anda tidak dapat berbuat banyak untuk tubuh Anda yang lebih baik daripada menjadi bugar, tetap bugar, dan berolahraga. Ini menurunkan semua hal buruk (kolesterol, tekanan darah, dll.) dan meningkatkan semua hal baik (otot, stamina, dll.).
Memiliki pelacak kebugaran tidak akan melakukan hal ini untuk Anda, tetapi ada banyak aplikasi yang dapat membantu Anda melacaknya saat Anda melakukannya sendiri. Aplikasi kebugaran telah menjadi sangat baik dalam apa yang mereka lakukan, dan beberapa dapat mengelola lebih dari sekadar kebugaran. Sayangnya, mereka juga cenderung sangat mahal dalam jangka waktu yang lama. Berikut adalah aplikasi kebugaran dan aplikasi latihan Android terbaik.
Strava
Strava adalah aplikasi kebugaran yang sangat populer dan serbaguna untuk pelari dan pengendara sepeda motor. Catatan aplikasi berjalan dan naik. Kalian dapat melihatnya kembali dengan statistik dan metrik tambahan. Aplikasi ini juga mengawasi data waktu nyata selama aktivitas ini, termasuk jarak yang ditempuh, perkiraan kalori yang terbakar, dan banyak lagi.
Jika fitur sosial adalah pilihan Anda, aplikasi juga mengemasnya. Kami akan merekomendasikan mencari aplikasi di tempat lain jika angkat berat, binaraga, dan latihan lantai adalah latihan dalam lingkup Anda. Tetapi Strava adalah tambahan yang solid untuk suite aplikasi Anda, terutama jika Anda mempertimbangkan rutinitas jogging atau hiking.
8Fit Workouts dan Meal Planner
8Fit adalah pendekatan komprehensif untuk kebugaran. Ini berisi rutinitas pelatihan singkat bagi mereka yang menginginkannya berkeringat cepat saat istirahat dan beberapa resep untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Ini juga memandu Anda melalui latihan itu, sehingga Anda tahu berapa banyak push-up atau lompatan bintang yang perlu Anda selesaikan dalam waktu tertentu.
8Fit juga merupakan salah satu aplikasi yang lebih menyenangkan untuk dilihat, tetapi tidak murah. Langganan tahunan akan membuat Anda mundur sedikit, tetapi mungkin sepadan jika Anda mencari solusi kebugaran yang lebih holistik.
MyFitnessPal
MyFitnessPal merupakan salah satu aplikasi kebugaran paling bagus di ponsel. Itu melakukan sedikit dari segalanya tetapi terutama menagih dirinya sendiri sebagai aplikasi penghitung kalori. Aplikasi ini mendukung hal-hal seperti berbagai diet, makanan, dan makro jika Anda menyukai hal itu.
Ini juga pada dasarnya melacak latihan apa pun, menghubungkan ke lusinan perangkat dan aplikasi lain, mencatat dan melacak kemajuan Anda, dan bahkan memiliki hal-hal kecil seperti pengatur waktu latihan dan pelacakan langkah. Itu mahal di $9,99 per bulan. Namun, ada beberapa aplikasi kebugaran atau bahkan aplikasi diet dengan kedalaman dan integrasi yang dimiliki MyFitnessPal.
Centr
Centr adalah aplikasi kebugaran yang didukung oleh Chris Hemsworth bagi mereka yang ingin berlatih seperti Thor. Ini menawarkan beberapa program latihan yang mencakup berbagai disiplin ilmu seperti Pilates dan HIIT. Program-program ini dikembangkan oleh pelatih Hemsworth dan profesional lapangan lainnya juga. Selain membangun dan mengencangkan otot, Centr juga menghadirkan kursus perhatian, perencana makanan, dan dihubungkan ke HealthKit Apple jika Anda memiliki Apple Watch . Namun, tarif berlangganan bulanan aplikasi ini jauh dari kata murah, tetapi ia mengemas uji coba tujuh hari.
MapMyFitness
MapMyFitness Ini berisi banyak latihan untuk pemula hingga pemain tingkat lanjut. Pengguna dapat memilih dari program yang dikembangkan oleh spesialis Under Armour yang menargetkan kelompok otot tertentu.
Aplikasi ini juga dapat membuat rencana pelatihan yang disesuaikan dengan tujuan dan tingkat kebugaran Anda. MapMyFitness, sebagai aplikasi Under Armour, dihubungkan ke perangkat yang dapat dikenakan perusahaan dan perangkat lain untuk memberikan metrik dan pelacakan latihan yang ditingkatkan. Seperti yang sezamannya, Map My Fitness memerlukan biaya berlangganan bulanan, tetapi jauh lebih murah daripada aplikasi lain.
Seven
Seven adalah aplikasi luar biasa untuk mengasah kebugaran Anda, terutama jika Anda kekurangan waktu. Seperti yang mungkin Anda kumpulkan, aplikasi ini berpusat pada konsep latihan tujuh menit dan mengambil pendekatan ringan dan gamifikasi untuk ini.
Butuh motivasi? Pelatih latihan termasuk sersan bor dan karakter pemandu sorak. Aplikasi ini juga memperlihatkan beberapa fitur sosial yang memungkinkan pengguna untuk berbagi kemajuan atau mengumpulkan motivasi. Tujuh adalah konsep yang cerdas, tetapi Anda harus membayar cukup banyak untuk menikmatinya setiap bulan.