Aplikasi Kesehatan Terbaik Untuk Diunduh Pada Tahun 2022 – Jika anda ingin menjadikan tahun 2022 sebagai “tahun kesehatan” Anda, seperti yang mungkin dikatakan Rebel Wilson , maka Anda tidak perlu melihat lebih jauh dari ponsel cerdas Anda.
Aplikasi Kesehatan Terbaik Untuk Diunduh Pada Tahun 2022
vidaone – Selain terhubung dengan teman, mencari resep makan malam, dan streaming musik untuk latihan kita , ada banyak cara baru yang dapat kita gunakan untuk menggunakan teknologi sehari-hari untuk meningkatkan kesejahteraan kita termasuk berbagai aplikasi yang ditujukan untuk itu.
Noom
Ubah cara berpikir Anda tentang makanan dan pola makan menjadi lebih sehat dengan program penurunan berat badan Noom. Berdasarkan psikologi makanan, dan perilaku kita terhadapnya,
Noom berfokus pada perubahan perilaku, daripada memotong makanan dan mengikuti jadwal kebugaran yang intens semua direkomendasikan oleh tim ahli gizi, pelatih pribadi, dan psikolog perilaku.
Fitbit
Fitbit adalah salah satu pelacak langkah paling populer di pasaran, dan aplikasi pendampingnya bahkan tidak memerlukan pelacak fisik. Anda dapat menggunakan akselerometer iPhone dan informasi GPS Anda bersama dengan aplikasi Fitbit untuk melacak langkah, jarak, kalori yang terbakar, dan lainnya.
Baca Juga : Software Appointment Therapy Untuk Kesehatan
Anda juga dapat melacak kebiasaan tidur, detak jantung, dan berat badan Anda dengan periferal yang kompatibel. Anda dapat berbagi latihan harian Anda dengan teman dan melihat posisi Anda di papan peringkat Tantangan Fitbit.
Membuat sasaran kebugaran memudahkan untuk melihat ke mana Anda menuju dan apakah Anda perlu berbuat lebih banyak untuk memenuhi sasaran Anda. Fitbit adalah aplikasi kebugaran yang saya harap aplikasi Aktivitas Apple bisa lebih seperti itu.
MyFitnessPal
MyFitnessPal melakukan banyak hal untuk membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi yang paling menonjol adalah pelacakan kalori.
Anda dapat memasukkan item makanan apa pun yang pernah Anda masukkan ke dalam mulut dan melacak berapa banyak kalori yang telah Anda telan. Anda bahkan dapat membuat makanan berdasarkan item makanan individual yang Anda makan secara teratur untuk entri data yang lebih cepat.
Jika suatu item belum ada di database yang luas, Anda dapat membuatnya sendiri dan menyertakan semua nilai gizi yang Anda ketahui. Ini juga terhubung dengan lusinan periferal dan aplikasi, termasuk aplikasi Kesehatan Apple, untuk melacak aktivitas Anda, menunjukkan kepada Anda berapa banyak lagi kalori yang perlu Anda bakar hari ini jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Kardiogram
Kardiogram sangat bagus untuk memahami data detak jantung yang diukur Apple Watch Anda. Ini menunjukkan grafik terperinci dari riwayat detak jantung Anda, detak rata-rata, dan bekerja dengan periferal jantung untuk menambahkan informasi yang lebih bermanfaat.
Ketika detak jantung Anda melonjak, Anda dapat menandainya dengan apa pun yang Anda lakukan saat ini, sehingga Anda tahu kapan Anda harus menghilangkan stres, atau kapan Anda hanya berolahraga.
Daylio
Baik Anda ingin melacak target kebugaran Anda atau membuat buku harian suasana hati, Daylio Journal adalah aplikasi buku harian mikro yang memiliki semuanya. Cukup pilih suasana hati dan aktivitas untuk membuat entri harian, dan buat tujuan harian, mingguan, atau bulanan dan motivasi diri Anda. Aplikasi akan mengolah data dan menampilkannya dalam statistik dan grafik.
Dengan tetap berada di atas kesehatan Anda secara keseluruhan dan melihat pola dalam hidup Anda, jurnal peluru perawatan diri dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesadaran.
Headspace
Kesehatan lebih dari sekedar apa yang Anda makan atau seberapa sering Anda pergi ke gym. Penelitian memastikan bahwa meditasi dapat membantu Anda mengurangi stres dan menambah keceriaan secara keseluruhan, dan Headspace memberi Anda cara sederhana dan menyenangkan untuk melakukan hal itu.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memilih sesi meditasi terpandu mini khusus untuk suasana hati dan gaya hidup Anda. Perpustakaan dikuratori dengan berbagai macam program untuk membantu Anda tidur, menghilangkan kecemasan, dan mengelola stres. Durasi sesi dapat bervariasi, tetapi pengguna dapat menghilangkan stres bahkan hanya beberapa menit setiap kali.
SleepCycle
Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan yang baik sepanjang hidup. Jika Anda tidak cukup tidur setiap malam, tubuh Anda akan mengalami kesulitan untuk menyembuhkan dan memperbaiki jantung dan pembuluh darah, menyeimbangkan hormon Anda, dan menjaga kadar gula darah Anda (di antara banyak masalah lainnya ). Dan cara terbaik untuk mendapatkan istirahat malam yang baik adalah dengan memahami alasan Anda tidak mendapatkan apa pun sejak awal.
Siklus Tidur melacak kualitas tidur Anda, serta detak jantung tidur Anda. Sepanjang malam, aplikasi memantau pola tidur Anda, mencatat gangguan apa pun seperti mendengkur atau berbicara saat tidur. Namun fitur yang paling unik adalah ia membangunkan Anda selama fase tidur paling ringan di pagi hari, membuat Anda merasa cukup istirahat dan siap menghadapi hari.
Aaptiv
Aaptiv menawarkan 30 kelas baru setiap minggu, dan lebih dari 2.500 kelas secara keseluruhan. Mereka bertujuan untuk memberi pengguna pengalaman kelas kebugaran butik yang sama–dari kenyamanan rumah Anda, di luar ruangan, atau di gym. Aplikasi ini membantu latihan Anda berdasarkan tingkat kesehatan, referensi latihan, dan peralatan yang dapat Anda gunakan. Pengguna juga memiliki kemampuan untuk melacak kemajuan mereka dengan menyimpan catatan tren terkait latihan. Disiplin termasuk pelemsan, latihan, lari kekuatan dan yoga.
Clue
Tingkatkan siklus Anda dengan Clue aplikasi pelacak menstruasi, dan pelajari lebih lanjut tentang bagaimana menstruasi memengaruhi Anda. Dengan pilihan untuk memasukkan gejala seperti kram dan sakit kepala sepanjang bulan, serta faktor gaya hidup seperti alkohol, tidur dan seks, Anda akan dengan cepat membangun gambaran tentang bagaimana siklus Anda tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik Anda, tetapi juga mental Anda. kesehatan juga. Alat penting bagi wanita mana pun yang ingin mengenal tubuhnya lebih baik.
Exhale
Buang napas adalah aplikasi kesejahteraan emosional pertama untuk dan oleh kulit hitam, wanita kulit berwarna (BIPOC). Aplikasi ini menginspirasi perawatan diri, perhatian penuh, dan istirahat melalui konten yang dikuratori oleh BIWOC – termasuk meditasi, ceramah pelatihan, afirmasi, visualisasi terpandu, dan latihan pernapasan.
Fitness+ for Time To Walk
Pengguna Apple Watch , ini khusus untuk Anda. Fitness+ akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda dan layanannya semakin lama semakin baik. Bagi Anda yang belum mencoba Time To Walk- episode ini menampilkan beberapa orang paling menarik dan berpengaruh di dunia yang berbagi cerita, foto, dan musik dengan pelanggan Fitness+. Setiap episode Time to Walk dibentuk oleh cerita tentang momen pribadi yang membentuk kehidupan tamu dan termasuk pelajaran yang dipetik semua direkam saat tamu sedang berjalan-jalan akrab di lokasi yang bermakna bagi mereka.Time To Walk sempurna jika Anda ingin keluar dari rumah untuk bersantai dan ada beberapa tamu epik yang datang, termasuk satu-satunya Stephen Fry.
Results Wellness Lifestyle
Aplikasi kebugaran Lucy Mecklenburgh, Results Wellness Lifestyle bangga akan kemampuannya untuk menampung semua aplikasi kesehatan Anda di satu tempat dengan 1000+ latihan, 600+ resep, empat kursus pola pikir, 11 program terstruktur, dan kelas latihan langsung mingguan. Kami juga menyukai bagian ‘klinik nyeri’, yang berfokus pada penanganan nyeri punggung.
My Possible Self
Jika kesehatan mental Anda menjadi perhatian, My Kemungkinan Diri mungkin aplikasi untuk Anda. Gunakan fungsi ‘momen’ untuk memantau perasaan Anda dan mengenali pola atau pemicu apa pun dalam perilaku Anda, dan ‘modul’ swadaya untuk mengatasi masalah seperti stres, kecemasan, kehilangan, atau perubahan besar dalam hidup.
Flo
Aplikasi siklus menstruasi lain tetapi satu dengan kunci kode pin yang membuat mereka yang khawatir tentang privasi merasa jauh lebih aman. Aplikasi ini sangat baik untuk mereka yang ingin dapat merencanakan sekitar periode mereka, mungkin jika mereka memesan liburan dan memilih untuk tidak, atau bagi mereka yang ingin hamil. Ini melacak periode, ovulasi dan kesuburan dan memberikan wawasan yang bagus sepanjang bulan tentang bagaimana tubuh Anda bekerja pada waktu tertentu.
Sleep Cycle
Apakah tidur biasanya membuat Anda stres? Apakah Anda merasa seperti Anda terus-menerus tidak mendapatkan cukup atau, setidaknya, kualitas tidur Anda tidak terlalu bagus? Aplikasi ini bisa sangat membantu.
Melacak siklus tidur Anda sepanjang malam, berdasarkan analisis gerakan dan suara, ini berfungsi untuk membangunkan Anda ketika Anda berada di tidur paling ringan yang berarti Anda tidak akan terlalu pusing dan pemarah saat bangun.
Smoke Free
Ingin menyerah? Unduh Bebas Asap. Aplikasi ini jenius karena Anda tidak hanya dapat melacak keinginan dan kemajuan, yang akan membantu mencegah Anda dari menyala, itu akan memberi tahu Anda setiap sen yang Anda hemat dengan mengemasnya dan jam hidup yang telah Anda hemat juga. Jika itu bukan motivasi, kita tidak tahu apa itu.
Sleep Cycle Alarm Clock
Apakah Anda ingin tidur lebih banyak dan menghentikan scrolling Instagram yang tak ada habisnya sebelum tidur? Sleep Cycle Alarm Clock adalah jam alarm cerdas yang melacak pola tidur Anda dan membangunkan Anda dalam tidur ringan, membantu Anda merasa lebih istirahat dan berenergi.
Streaks
Streaks adalah daftar tugas yang membantu Anda membentuk kebiasaan baik, dan aplikasi penting untuk membuat Anda bertanggung jawab atas semua tujuan Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak hingga dua belas tugas yang ingin Anda selesaikan setiap hari dan tujuannya adalah untuk membangun serangkaian hari berturut-turut. Baik itu untuk berlari, membaca satu bab buku, atau berhenti merokok – Streaks dapat membantu Anda melacak tugas-tugas ini.
Drinkaware
Saat ini selalu ada alasan untuk minum. Dari perayaan hingga penghormatan dan bahkan pertemuan singkat, segelas minuman keras tidak pernah jauh, bukan? Itulah mengapa aplikasi Drinkaware gratis adalah cara untuk memastikan Anda tetap sehat dalam hal minum.
Aplikasi ini dilengkapi dengan pelacak dan alat seperti unit & kalkulator kalori dan alat penilaian mandiri alkohol sehingga Anda dapat meninjau pola minum Anda, menetapkan tujuan, dan menjadi lebih sadar akan unit yang Anda konsumsi. Aplikasi ini juga dapat merekam uang yang dihabiskan untuk alkohol – anggap diri Anda telah diperingatkan.
EKG
Apple Watch mampu menghasilkan EKG yang mirip dengan elektrokardiogram timah tunggal. Data informatif ini akan disimpan secara otomatis di aplikasi Kesehatan di iPhone Anda dan dapat dibagikan sebagai PDF dengan dokter Anda.
Wakeout!
Olahraga sama baiknya untuk pikiran seperti halnya tubuh, tetapi terkadang menemukan waktu untuk berolahraga tampaknya hampir mustahil. Untungnya, Wakeout menyediakan perpustakaan berisi lebih dari 300 latihan gratis yang dapat dilakukan dalam 30 detik di tempat-tempat di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda.
Apakah Anda sedang bersantai di sofa, bekerja 9 hingga 5 di depan laptop atau, bepergian dari titik A ke B, Anda akan dapat berolahraga saat bepergian. Sangat penting untuk menemukan waktu untuk menjaga diri sendiri, dan dengan Wakeout Anda akhirnya bisa mengutamakan diri sendiri!
Yoga Studio: Mind & Body
Benar-benar ada sesuatu untuk semua orang di aplikasi ini. Membuat yoga jauh lebih mudah diakses, Anda akan menemukan kelas umum untuk pemula, kelas prenatal untuk ibu hamil, serta kelas untuk memerangi kesehatan mental dan sakit punggung. Bahkan ada Seri Meja yang dapat Anda lakukan selama istirahat yang sangat dibutuhkan dari semua rapat Zoom dan panggilan konferensi.
Calm
Tenang adalah alat yang dirancang untuk membantu tidur, meditasi, dan relaksasi Anda. Direkomendasikan oleh psikolog dan pakar kesehatan mental terkemuka, aplikasi ini berjanji untuk mengurangi stres dengan menawarkan meditasi terpandu, program pernapasan, latihan peregangan, dan musik santai.
Sorotannya tidak diragukan lagi adalah Kisah Tidur yang digawangi oleh selebriti, kumpulan cerita pengantar tidur yang dibacakan oleh selebriti papan atas termasuk Harry Styles dan Stephen Fry, dijamin akan meninabobokan Anda ke dalam tidur nyenyak dan nyenyak.
Fooducate
Fooducate memudahkan untuk makan makanan yang seimbang dan sehat. Seperti namanya, aplikasi ini bertujuan untuk mengajari Anda tentang produk yang Anda beli di toko bahan makanan. Cukup pindai lebih dari 250.000 kode batang untuk melihat tingkat nutrisi yang dipersonalisasi, pelajari tentang pro dan kontra produk, dan pilih opsi yang paling sehat. Tujuan aplikasi ini adalah untuk mengajari pengguna apa yang tidak selalu dilakukan oleh produsen makanan dengan menganalisis transgenik, zat aditif, pewarna makanan, dan banyak lagi. Pengguna bahkan dapat terhubung dengan profesional kesehatan dan pengguna aplikasi lain untuk mendapatkan saran dan dukungan.
HealthTap
Alih-alih beralih ke Google saat Anda merasakan sakit atau nyeri yang aneh, ajukan pertanyaan Anda ke database dokter sungguhan menggunakan HealthTap. Aplikasi ini memungkinkan pasien untuk mengambil tindakan dengan menghubungkan mereka dengan dokter untuk menjawab pertanyaan terkait kesehatan. Para dokter akan memberikan saran yang nyata dan dapat ditindaklanjuti untuk membantu Anda merasa lebih baik sesegera mungkin tanpa harus pergi ke kantor dokter. Pengguna juga dapat berbagi dan membaca cerita pribadi dari orang lain sebelum berkonsultasi dengan dokter agar merasa lebih nyaman dengan kondisi kesehatan dan informasi lainnya.