15 Aplikasi Kesehatan Dan Kebugaran Terbaik Di Android Pada Tahun 2023 – Memulai rutinitas sehari-hari untuk mengatur hidup Anda terkadang lebih rumit dari yang seharusnya. Hidup sehat adalah tentang menjaga kesehatan mental dan kebugaran fisik Anda. Namun, terkadang kita perlu mencari tahu dari mana harus memulai dan bagaimana menjaga kebugaran kita, itulah sebabnya kita beralih ke bantuan eksternal dari beberapa aplikasi terbaik di Android.
15 Aplikasi Kesehatan Dan Kebugaran Terbaik Di Android Pada Tahun 2023
vidaone – Aplikasi mengaktifkan kebiasaan sehat seperti rutinitas olahraga dan meditasi terpandu, merekam kemajuan harian kita, dan menunjukkan seberapa dekat kita dengan pencapaian tujuan tersebut. Inilah sebabnya kami telah memeriksa beberapa aplikasi kebugaran dan kesehatan terbaik yang tersedia di Android yang dapat Anda tautkan ke jam tangan pintar atau ponsel favorit Anda untuk mulai bekerja.
1. Google Fit
Dalam hal mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan Anda secara keseluruhan, menghitung kalori yang dikeluarkan, memanfaatkan GPS untuk memetakan jalan/lari Anda, dan mengukur detak jantung Anda dari waktu ke waktu, hampir tidak ada aplikasi yang lebih baik dari Google Fit. Tidak hanya Google Fit sebagai opsi pelacakan kebugaran default di jam tangan pintar Wear OS, tetapi juga salah satu solusi paling lengkap di ekosistem Android. Aplikasi ini menggunakan sistem pelacakan “menit bergerak” unik yang mengukur berapa menit penuh Anda bergerak sepanjang hari. Ini juga menandai “titik jantung”, yang menjelaskan latihan yang lebih keras, seperti jalan cepat, lari, dll. Selain metrik ini, Fit menyimpan catatan langkah Anda, jarak yang ditempuh, dan kalori yang dikeluarkan. Ini juga melacak detak jantung, berat badan, dan berapa banyak tidur yang Anda peroleh.
2. Argus
Dikembangkan oleh Azumio dalang di balik aplikasi kebugaran populer lainnya seperti Detak Jantung Instan dan Waktu Tidur . Argus memungkinkan pengguna melacak langkah-langkah yang diambil; jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar sepanjang hari, berat badan dari waktu ke waktu, dan banyak lagi. Argus memiliki banyak fleksibilitas untuk berbagai layanan kebugaran dan perangkat keras yang dapat disinkronkan dengannya, seperti aplikasi Garmin, pengukur glukosa Dexcom, Strava, dan Google Fit.
3. Strava
Strava adalah aplikasi hybrid yang memadukan akar kebugarannya dengan elemen media sosial yang unik, mendorong pengguna untuk berbagi aktivitas dan kemajuan mereka dengan peserta Strava lainnya. Di sisi kebugaran, aplikasi memanfaatkan GPS untuk memetakan jalan/lari, bersepeda, dan bahkan dapat melacak berenang. Tab Jelajahi yang disertakan membantu pengguna menemukan acara kebugaran di area mereka, tantangan buatan pengguna, dan banyak lagi. Pengguna juga dapat menetapkan sasaran mingguan dan tahunan agar mereka tetap termotivasi dari waktu ke waktu. Di sisi sosial, pengguna didorong untuk terhubung dengan teman, memposting konten ke umpan aktivitas mereka (ala Facebook), dan bahkan bersaing satu sama lain.
4. Klub Lari Nike
Aplikasi Nike Run Club cocok dengan nada yang sama dengan Strava, di mana Anda mengandalkan aplikasi untuk melacak langkah Anda untuk aktivitas Anda, tetapi dengan penekanan pada berjalan dan berlari. Pengguna dapat memanfaatkan GPS perangkat mereka untuk memetakan jalan/lari mereka, mengunduh lari terpandu gratis, dan ikut serta dalam rejimen latihan jangka panjang. Jadi jika Anda sedang mencari aplikasi lain yang mendukung kemajuan Anda, dan menyediakan pelatihan, maka Nike Run Club adalah aplikasi yang tepat untuk Anda.
5. Berjalan dengan Map My Walk
Berjalan dengan aplikasi Map My Walk membuat Anda membuat rencana pelatihan yang dapat disesuaikan, menerima tip pelatihan, dan bergabung dengan tantangan dengan komunitas. Aplikasi ini serbaguna apakah Anda berolahraga di dekat rumah atau di rute harian. Anda dapat meningkatkan ke tingkat premium MVP jika Anda lebih suka pelatihan yang dipersonalisasi dan lebih banyak alat untuk rencana pelatihan Anda. Ini memungkinkan Anda menyinkronkan dengan berbagai aplikasi dan perangkat yang dapat dikenakan seperti Google Fit, Garmin, dan Android Wear.
6. Latihan 7 Menit
Terkadang, Anda tidak punya banyak waktu dalam sehari untuk sesi olahraga yang diperpanjang, tetapi mengapa merasa bersalah karena melewatkan peningkatan detak jantung? Aplikasi Latihan 7 Menit mengikuti filosofi HICT (pelatihan sirkuit intensitas tinggi) untuk memulai sistem kardiovaskular Anda untuk hari itu. Aplikasi ini mendukung Google Fit, dan Anda akan memiliki akses ke 12 latihan dengan masing-masing dalam waktu kurang dari satu menit — yang Anda perlukan hanyalah akses ke kursi dan dinding, cocok untuk saat Anda berada di kantor atau di rumah.
7. FitOn
Tangani masalah dengan tujuan kebugaran Anda. FitOn memiliki banyak sekali latihan rumahan yang bisa Anda lakukan, mulai dari cardio, yoga, dan Pilates. Ini adalah aplikasi yang sempurna saat mencoba berkeringat saat bekerja dari rumah, atau mungkin Anda lebih suka tinggal di dalam daripada pergi ke gym. Ia bahkan menawarkan latihan 10 menit saat Anda kekurangan waktu. FitOn memiliki semua sumber daya untuk semua kebutuhan latihan dan manajemen stres Anda; tingkatkan detak jantung Anda dengan rencana olahraga Anda sendiri yang dapat disesuaikan, dan gunakan untuk menargetkan bagian tertentu dari tubuh Anda. FitOn tidak hanya menyertakan latihan, tetapi juga memiliki sumber daya untuk membantu Anda mengelola stres harian melalui meditasi terpandu. FitOn adalah perpaduan sempurna untuk memperkuat kesehatan Anda; kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik Anda.
Baca juga : 10 Aplikasi Android Kesehatan Dan Kebugaran Teratas
8. Latihan Rumahan Tanpa Peralatan
Jika Anda mencari aplikasi untuk menyesuaikan rencana latihan Anda, Latihan Rumahan adalah salah satu aplikasi terbaik yang akan Anda temukan. Aplikasi ini menanyakan tinggi dan berat badan Anda, sehingga Anda dapat mulai membuat profil pribadi untuk melacak rutinitas kebugaran Anda. Ini mencakup latihan yang tidak memerlukan peralatan yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah, termasuk pemanasan dan peregangan, bahan utama untuk mencegah cedera yang tidak disengaja. Aplikasi ini menawarkan pengingat harian untuk membantu memulai kebiasaan baik untuk rutinitas latihan harian Anda (ya, terkadang tergoda untuk melewatkan hari-hari dari latihan Anda). Latihan Rumahan tidak mengabaikan kebutuhan latihan Anda, mulai dari pembentukan otot hingga latihan kekuatan dan target penurunan berat badan. Pria bahkan memiliki bagian terpisah untuk opsi latihan di rumah. Jangan lewatkan target kebugaran Anda dengan Latihan Rumahan!
9. Tidur sebagai Android
Mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat adalah menjaga tidur Anda dengan tepat untuk olahraga yang lebih baik, meningkatkan kesehatan mental, dan mengurangi risiko penyakit. Salah satu aplikasi pelacakan tidur yang paling menonjol adalah Sleep As Android. Tidak hanya mengumpulkan basis pengguna yang besar, tetapi juga mendapatkan penghargaan pilihan Editor Google yang bergengsi. Aplikasi ini dapat memberikan statistik kualitas tidur setiap malam, mengukur tren tidur dari waktu ke waktu, dan memiliki fitur alarm yang dapat membangunkan pengguna dengan getaran lembut di pergelangan tangan dan/atau dengan rangkaian suara yang dapat disesuaikan. Setelah mengumpulkan cukup data, Sleep As Android juga dapat memberikan skor tidur untuk memberi tahu pengguna seberapa istirahat mereka dari waktu ke waktu.
10. Tidur Lebih Baik
BetterSleep adalah aplikasi pelacakan tidur yang direkomendasikan oleh dokter terkemuka, ahli saraf, dan pakar tidur. Anda mendapatkan wawasan tentang tidur Anda dan mempelajari ilmu di balik pola tidur Anda. Namun alih-alih tertinggal dalam debu untuk meningkatkan kualitas tidur, aplikasi ini memiliki suara, musik, dan ketukan bawaan untuk membantu memperbaiki tidur Anda. Lebih dari 300 suara/musik tersedia di pustaka aplikasi dengan frekuensi variabel untuk memandu tidur Anda; Anda bahkan dapat mencampur pola untuk menemukan soundscape sempurna yang disesuaikan dengan Anda. Tapi BetterSleep tidak hanya memiliki beragam suara/musik di perpustakaannya; ada cerita pengantar tidur dan banyak pilihan gerakan tidur dan teknik pernapasan untuk mengasah rutinitas waktu tidur Anda. Jadi jangan pernah merasa sendiri dalam mencoba memperbaiki kebiasaan tidur Anda lagi; BetterSleep adalah aplikasi pendamping yang sempurna untuk dibawa ke samping tempat tidur Anda.
11. Sahabat Kebugaranku
Anda tidak dapat mengabaikan kebiasaan makan Anda jika Anda mencoba menjadi bugar dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Mengetahui berapa banyak kalori yang Anda konsumsi dalam sehari akan membantu Anda mengatur rutinitas olahraga harian dan meluruskan kebiasaan ngemil yang tidak sehat. Salah satu aplikasi penghitung kalori favorit kami adalah My Fitness Pal. My Fitness Pal mencatat dengan tepat apa yang Anda makan dengan berkonsultasi dengan perpustakaan makanan, memindai kode batang, dan membiarkan Anda memasukkan makanan yang akan Anda cerna secara manual. Anda juga dapat mengatur notifikasi untuk pengingat harian untuk mencatat makanan Anda ke dalam aplikasi. Jika mencatat kebiasaan makan Anda tidak cukup, My Fitness Pal juga mengajari Anda cara menyiapkan makanan yang lebih sehat dan tetap terhubung secara sosial untuk membantu Anda tetap termotivasi.
12. FatSecret
Meskipun My Fitness Pal adalah aplikasi pelacak makanan all-in-one terbaik, Anda mungkin mencari alternatif yang sederhana dan sepenuhnya gratis (tidak perlu keanggotaan premium) untuk menghitung kalori, yang kami miliki dengan menggunakan FatSecret. Seperti My Fitness Pal, Anda masih dapat memindai kode batang pada produk dan menggunakan pengenalan gambar untuk mencatat makanan Anda. Anda juga memiliki akses ke jurnal, sistem kalender, dan album foto untuk mencatat semua kemajuan yang telah Anda buat. FatSecret juga mendukung integrasi dengan Google Fit, Samsung Health, dan Fitbit, jadi Anda tidak perlu khawatir kehilangan catatan Anda, apa pun aplikasi kesehatan utama yang Anda gunakan!
13. Tenang
Aspek yang diremehkan dalam mempertahankan hidup yang lebih sehat adalah menjaga kesehatan mental Anda. Hidup kita menjadi sibuk, dan sering diabaikan kita menjaga kesejahteraan kita. Jadi kami beralih ke aplikasi yang membantu kami memfokuskan kembali dan merenungkan pikiran kami; salah satu favorit pribadi kami dan pilihan Editor adalah aplikasi Calm. Di dalam aplikasi, Anda dapat menggesek beberapa “adegan” visual yang menyertakan suara lingkungan untuk memusatkan diri Anda. Untuk menambah ketenangan, ikuti latihan pernapasan terpandu, peregangan tubuh, meditasi, atau membuka kelas master dari pakar mindfulness. Aplikasi Calm memiliki semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
14. Headspace: Meditasi Perhatian
Headspace: Mindful Meditation adalah aplikasi all-in-one yang luar biasa untuk membantu menenangkan pikiran melalui meditasi terpandu, Yoga, kursus mindfulness, dan suara tidur. Aplikasi ini dirancang sesuai gaya hidup Anda (dari jadwal sibuk/padat hingga jadwal fleksibel/terbuka); mendaftar di kursus meditasi dan topik diskusi yang menargetkan kecemasan, stres, dan fokus harian. Pikiran yang sehat adalah tubuh yang sehat dengan Meditasi Perhatian. Dan mungkin Anda lebih suka memiliki akses ke segala hal sejak awal. Dalam hal ini, aplikasi Mindful Meditation memiliki langganan Headspace tier yang memberi Anda seluruh perpustakaan kursus, latihan, dan praktik di ujung jari Anda. Namun kami tetap menyarankan untuk memeriksa uji coba gratis jika Anda masih perlu menentukan apakah aplikasi ini memiliki apa yang Anda cari untuk meningkatkan ruang kepala Anda.
15. Kendalikan kesehatan dan kebugaran Anda
Mudah-mudahan, kami telah menyediakan daftar lengkap aplikasi Android terbaik yang mempromosikan hidup sehat untuk pikiran dan tubuh sambil tetap membantu tujuan kebugaran Anda. Dan terkadang, diperlukan coba-coba untuk menemukan aplikasi yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan memberikan motivasi yang tepat untuk melihat hasil dalam tidur, olahraga, dan meditasi harian Anda. Tetapi dalam proses mengendalikan kesehatan dan kebugaran Anda, mengabaikan kebiasaan makan Anda adalah larangan besar jika Anda mencoba menjadi versi diri Anda yang paling sehat, itulah sebabnya Anda harus merujuk ke aplikasi pelacakan diet dan nutrisi terbaik untuk menambah rutinitas Anda.