Fitur Aplikasi Kesehatan Yang di Luncurkan Oleh IPhone – Ketika aplikasi Kesehatan untuk iPhone memulai debutnya pada tahun 2014, sejauh ini merupakan cara termudah dan terlengkap bagi pengguna ponsel cerdas untuk melihat dan mengelola data kesehatan mereka dari berbagai sumber.
Fitur Aplikasi Kesehatan Yang di Luncurkan Oleh IPhone
Banyak yang telah berubah sejak saat itu, dan aplikasi ini sekarang menawarkan lebih banyak wawasan tentang kesehatan Anda daripada sebelumnya belum lagi kemudahan penggunaan juga.
Cara kerja aplikasi Kesehatan
vidaone – Konsep di balik Kesehatan adalah hadiah untuk orang-orang yang suka menjaga data mereka tetap teratur. The iOS app bertindak sebagai salah satu hub terpusat untuk semua data kesehatan Anda dari berbagai aplikasi pihak ketiga dan perangkat , seperti lari atau langkah pelacak, tidur pelacak, buku harian makanan, aplikasi kesehatan mental, kesehatan reproduksi pelacak dan banyak lagi. Kami telah mengumpulkan beberapa aksesori kesehatan terbaik yang disinkronkan dengan aplikasi Apple Health .
Fungsi kesehatan dalam empat kategori utama: aktivitas, perhatian, tidur, dan nutrisi. Anda tidak hanya dapat meningkatkan data di keempat departemen tersebut, tetapi Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengan aplikasi yang tepat. Setelah Kesehatan diatur dengan cara yang benar, menetapkan dan memenuhi tujuan kesehatan menjadi lebih mudah dari sebelumnya.
Aktivitas
Porsi aktivitas Health adalah salah satu yang paling bermanfaat. Saat Anda membuka aplikasi dan membuka ubin aktivitas, Anda sebenarnya mendapatkan dua bagian kecil data; aktivitas harian dan potret sepanjang tahun Anda.
Aplikasi Kesehatan menggunakan akselerometer iPhone Anda untuk mengukur langkah dan jarak yang ditempuh, selama Anda membawa iPhone untuk mendapatkan angka yang akurat. Artinya, Anda tidak perlu memakai tracker untuk mendapatkan data langkah atau jarak.
Jika Anda memakai Apple Watch ( $ 529 di Amazon ) , Anda juga akan melihat metrik yang lebih detail di sini, termasuk seberapa sering Anda berdiri, kalori yang terbakar, olahraga, dan banyak lagi.
Data tahunan Anda dibulatkan di bawah rincian harian dan mencakup menit latihan, energi istirahat, energi aktif, dan jam berdiri. Anda juga dapat melihat metrik yang lebih spesifik, seperti jarak lari, jarak bersepeda, jarak berenang , dan jarak olahraga salju menuruni bukit dengan app Latihan untuk Apple Watch.
Jika Anda tidak memiliki Apple Watch, Anda dapat mengimpor data seperti VO2 max Anda dari pelacak aktivitas lain, seperti Fitbit dan Garmin . Jika Anda tidak memiliki pelacak aktivitas atau jam tangan pintar sama sekali, kunci ke bagian aktivitas mendetail adalah aplikasi pihak ketiga. Rangkaian aplikasi aktivitas Nike+ ( Run Club , Training Club ) mengekspor data latihan ke Health, seperti halnya Strava , Pocket Yoga , MyFitnessPal , Gymaholic , dan lainnya.
Baca Juga : Bisakah Anda Benar-Benar Mempercayai Aplikasi Medis di Ponsel Anda
Makanan dan nutrisi
Meskipun bermanfaat, mengawasi semua yang kita makan tidak sepenuhnya menyenangkan, dan bahkan lebih memakan waktu jika Anda ingin melacak nutrisi tunggal, seperti kalsium atau zat besi.
Anda dapat menggunakan ubin nutrisi di Kesehatan untuk melacak asupan makanan Anda, tetapi metode itu mengharuskan Anda memasukkan semuanya bahkan hingga miligram untuk nutrisi seperti natrium secara manual.
Aplikasi pihak ketiga mempermudah pengawasan karena info yang Anda masukkan, misalnya, MyFitnessPal atau Lifesum , akan disinkronkan dengan Kesehatan. Aplikasi pihak ketiga ini memiliki basis data makanan besar yang sudah menyertakan perincian nutrisi dari sebagian besar makanan dan camilan yang Anda masukkan.
Di dalam ubin nutrisi, Anda akan mendapatkan rincian makronutrien dan mikronutrien untuk hari, bulan, dan tahun, jika Anda menggunakan aplikasi yang terintegrasi dengan Kesehatan atau jika Anda memasukkan semua data secara manual.
Penurunan berat badan
Banyak orang melacak makanan dan nutrisi mereka sebagai sarana untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan , aplikasi Kesehatan dapat membantu Anda tetap pada jalurnya.
Untuk mulai melacak kemajuan penurunan berat badan Anda, ketuk “Data Kesehatan” dan kemudian “Pengukuran Tubuh”. Jika Anda telah memasukkan data berat badan sebelumnya, Anda akan menemukannya di bagian atas layar dengan warna oranye. Jika Anda belum memasukkan apa pun, ketuk “Berat” di bawah “Tidak Ada Data yang Direkam”. Jika Anda ingin memasukkan data secara manual, ketuk tanda tambah (+) di kanan atas, dan masukkan informasi yang relevan. Ketuk “Tambah” untuk memasukkan bobot baru.
Anda dapat melihat semua data berat badan yang telah Anda masukkan secara manual ke Kesehatan, serta data yang berasal dari aplikasi yang kompatibel atau timbangan pintar yang terhubung. Anda dapat melihat berat badan hari ini, serta perubahan berat badan untuk minggu, bulan, atau tahun.
Komposisi Tubuh dan pengukuran lainnya
Berat badan bukan satu-satunya metrik yang dapat dilacak Kesehatan untuk Anda. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda memasukkan informasi tentang tinggi badan, persentase lemak tubuh, indeks massa tubuh, massa tubuh tanpa lemak, dan lingkar pinggang. Ini adalah metrik penting yang mengukur lebih dari sekadar penurunan berat badan.
Misalnya, jika tujuan Anda adalah untuk membangun otot, Anda harus melacak komposisi tubuh daripada berat badan. Dan jika tujuan Anda secara keseluruhan adalah meningkatkan kesehatan, lingkar pinggang Anda mungkin menjadi indikator yang lebih baik daripada berat badan .
Untuk menambahkan salah satu metrik ini secara manual, ikuti langkah yang sama seperti yang Anda lakukan saat memasukkan bobot. Seperti berat badan, data aplikasi pihak ketiga untuk metrik ini juga akan muncul di Kesehatan. Misalnya, Fit Journey adalah aplikasi yang sangat komprehensif yang memungkinkan Anda melacak semua pengukuran tubuh ini, ditambah catatan dan foto kemajuan, dan aplikasi Kesehatan juga bisa mendapatkan data itu.
Pelacakan menstruasi dan kesuburan
Dimulai dengan iOS 13 dan WatchOS 6, yang dijadwalkan pada awal musim gugur 2019, Anda dapat melacak dan mencatat siklus menstruasi Anda dengan Pelacakan Siklus . Ini tersedia sebagai aplikasi mandiri di Apple Watch, tetapi juga terintegrasi dengan aplikasi Kesehatan yang ada.
Aplikasi Kesehatan sudah dapat melacak data tentang siklus Anda dari aplikasi pihak ketiga (seperti Petunjuk), tetapi dengan peluncuran iOS 13, Anda akan dapat mencatat data langsung di aplikasi.
Dalam Pelacakan Siklus, Anda akan melihat kalender setiap bulan, dengan hari-hari Anda akan berovulasi dan hari-hari Anda menandai periode Anda. Anda dapat mencatat segala macam gejala dan data, seperti kram, sakit kepala, suhu tubuh basal dan hasil dari tes ovulasi.
Tidur
Ah, tidur . Penangkal paling mudah untuk stres, penambahan berat badan, kurang fokus dan pilihan makanan yang buruk namun, satu peringatan kesehatan yang tampaknya tidak cukup bagi siapa pun . Jika Anda merasa sulit untuk memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, Anda mungkin ingin melihat secara jujur berapa banyak kualitas tidur yang Anda dapatkan setiap malam.
Cara termudah untuk melacak tidur Anda dengan Kesehatan adalah melalui iPhone Anda, yang menawarkan dukungan bawaan melalui fitur Waktu Tidur di aplikasi Jam. Atur waktu tidur Anda, dan ponsel Anda akan memberi tahu Anda saat waktunya tidur.
Jangan lupa untuk mengatur waktu bangun sehingga ponsel Anda juga akan membuat Anda bangun dari tempat tidur. Anda tidak dapat menipu fitur bangun: Jika Anda mengangkat telepon, itu akan mencatat momen itu sebagai waktu bangun Anda.
Apple Watch belum menyertakan fitur pelacakan tidur asli, tetapi Anda dapat mengunduh sejumlah aplikasi untuk menyelesaikannya. Perangkat Beddit adalah aksesori Apple yang disinkronkan ke Jam Tangan dan iPhone Anda. Ini mengukur waktu tidur, detak jantung, pernapasan, mendengkur dan bahkan suhu dan kelembaban kamar tidur .
Ada juga banyak aplikasi iPhone yang dapat melacak tidur Anda , seperti Siklus Tidur , yang dapat melacak kualitas tidur Anda, waktu yang dihabiskan dalam tahap tidur, dan bahkan mencoba membangunkan Anda dalam tahap tidur paling ringan untuk menghindari grogi.