Aplikasi Penghitung Kalori Untuk Menjaga Kesehatan Kalian – Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan dengan cara yang terkontrol, aplikasi penghitung kalori sangat membantu.
Aplikasi Penghitung Kalori Untuk Menjaga Kesehatan Kalian
vidaone – Pada artikel ini, kami akan menjelaskan perbedaan antara berbagai aplikasi kalori sehingga Anda dapat memutuskan mana yang terbaik untuk kebutuhan Anda.
Yang terpenting, bagian terakhir artikel ini akan menampilkan penjelasan praktis tentang cara mengintegrasikan aplikasi ke dalam rutinitas sehari-hari Anda.
Mengapa penghitungan kalori sangat penting?
Tahukah Anda berapa banyak kalori yang terkandung dalam telur? Bagaimana dengan sereal sarapan Anda? Berapa banyak kalori yang secara teratur Anda masukkan ke tenggorokan Anda dengan sepotong roti sebelum Anda tertidur di malam hari? Sudah waktunya Anda memperoleh keterampilan baru dengan melacak semua kalori itu!
Baca Juga : Review Aplikasi Kesehatan VisualDx Mobile
Pertama, kabar buruknya: menghitung kalori sama menghiburnya dengan memilah kerikil menurut ukurannya. Namun, aplikasi penghitung kalori membuat tugas ini sekitar 1,258 persen lebih menyenangkan dibandingkan dengan menuliskannya di pena dan kertas.
Hal lain adalah, Anda tidak harus melacak diet Anda selamanya. Jangka waktu yang relatif singkat dari dua hingga enam minggu akan cukup bagi Anda untuk mendapatkan gambaran tentang keseluruhan kalori dan kandungan nutrisi dari makanan Anda memungkinkan Anda untuk membuat penyesuaian yang relevan setelah itu.
Pertanyaan besarnya tetap: Manakah aplikasi terbaik sekarang? Dalam situasi yang ideal, ‘terbaik’ berarti gratis tanpa perlu mendaftar atau membuat akun baru, sambil menggunakan pemindai kode batang atau bahkan mungkin tes gen opsional. Berikut ini adalah beberapa kriteria yang kami sertakan dalam daftar periksa pengujian kami.
Kegunaan: Bagaimana antarmuka pengguna terstruktur? Bisakah makanan dipindai dengan mudah menggunakan pemindai kode batang? Apakah ada opsi penyesuaian?
Rentang fungsi: Apakah aplikasi hanya cocok untuk menghitung kalori, atau dapatkah lebih dari itu? Sebagian besar aplikasi memiliki pelacak aktivitas bawaan atau untuk bekerja dengan perangkat keras lain, sambil melacak vitamin dan mineral yang Anda konsumsi, selain pedoman untuk rencana puasa dan (dengan biaya tambahan) bahkan tes genetik.
Pendaftaran & biaya: Apakah saya harus mendaftar untuk menggunakan layanan ini? Sejauh mana aplikasi bekerja secara gratis? Fitur mana yang memerlukan pembayaran tambahan dan berapa banyak lagi yang harus saya bayar?
Basis Data: Seberapa luas basis datanya? Apakah aplikasi penghitung kalori mengenali makanan yang digunakan dalam pengujian kami, yang terdiri dari Nutella, Rewe muesli, dan bir bebas alkohol? Untuk tujuan pengujian, kami juga telah memasukkan donat ayam secara manual. Selamat makan!
Sebelum kita mulai, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan: Kami telah menguji semua aplikasi penghitung kalori di platform Android, jadi beberapa kehalusan mungkin berbeda pada versi iOS dari aplikasi yang sesuai. Jika tersedia, kami telah menyediakan tautan aplikasi untuk kedua sistem operasi seluler.
Yazio: penghitung kalori gratis paling populer
Keramahan pengguna: Yazio berfokus pada antarmuka yang sederhana tanpa fitur yang tidak perlu dan skema warna yang mencolok.
Ini membuat antarmuka pengguna rapi, sangat jelas, dan logis. Sayangnya, aplikasi ini hadir dengan campuran fitur gratis dan berbayar. Menjadi terlalu mudah untuk satu ketukan jari untuk membawa Anda ke halaman berlangganan.
Menggunakan Yazio membuat saya merasa seolah-olah ini adalah awal 1990-an lagi ketika hampir semua orang memainkan Minesweeper di PC bertenaga Windows mereka, terjebak dalam ledakan karena bendera yang salah tempat, berkali-kali. Namun, mudah untuk membiasakan diri dengan Yazio pada waktunya saat Anda memindai kode batang makanan Anda.
Fitur: Aplikasi penghitung kalori tidak hanya melacak diet Anda, tetapi juga menyertakan beberapa tambahan yang bagus dalam versi gratisnya.
Dengan satu ketukan jari, Anda dapat memuat berbagai tantangan: seperti penghitung waktu yang menghitung berapa lama sejak terakhir kali Anda meminum gula.
Halaman resep juga dilengkapi dengan banyak ide makanan hebat disertai dengan gambar-gambar yang layak untuk Insta, memungkinkan Anda menambahkan semua kalori dalam makanan Anda dengan satu ketukan. Versi gratis Yazio cukup bagus untuk menunjukkan kepada Anda kandungan nutrisi makronya.
Pendaftaran & biaya: Pendaftaran diperlukan sebelum Anda menggunakannya. Versi berbayar berharga €19,99 ($22,25) untuk berlangganan satu tahun (per 28 Mei 2020).
Melakukannya akan membuka pintu gerbang baru ke resep terperinci, rencana makan dan puasa, statistik tambahan untuk konten nutrisi makro dan mikro, dan pelacak suasana hati. Yazio juga dapat dihubungkan ke platform Google Fit, Fitbit, Garmin, Polar, dan Samsung Health.
Basis data: Yazio memindai Nutella dan muesli kami tanpa masalah, dan ada banyak pilihan bahkan untuk pendonor ayam yang dimasukkan secara manual.
Namun, untuk bir non-alkohol, aplikasi penghitung kalori agak dibatasi. Lagi pula, makanan dapat ditambahkan secara manual sesuai keinginan dan keinginan Anda, mirip dengan seluruh resep.
MyFitnessPal: Melacak kalori dan aktivitas fisik
Kegunaan: Sederhana namun fungsional: MyFitnessPal sangat intuitif untuk digunakan berkat desainnya yang sederhana, membuatnya mirip dengan Yazio.
Namun, ia memiliki satu nilai jual unik sejak awal: Di tab Beranda, Anda akan menemukan daftar artikel seperti majalah dari blog MyFitnessPal dengan berbagai rutinitas latihan atau tips nutrisi.
Pemindai kode batang melakukan pekerjaan yang baik untuk menangkap informasi makanan dengan cepat atau melalui algoritme pencarian teksnya.
Fitur: Dengan MyFitnessPal, Anda tidak hanya dapat mengawasi jumlah nutrisi yang dikonsumsi tetapi juga latihan Anda.
Satu kelemahan: Jika Anda ingin melihat distribusi makronutrien (protein, lemak, karbohidrat) sepanjang hari dan tidak hanya untuk makanan tunggal, Anda harus memilih versi premium.
Versi gratisnya terhubung ke semua jenis aplikasi kebugaran lainnya, seperti Fitbit, Garmin, Polar, Nokia Health, Misfit, dan tentu saja, Google Fit.
Pendaftaran & biaya: Tanpa pendaftaran, tidak ada yang berfungsi dengan MyFitnessPal. Fungsi tambahan dapat diaktifkan dengan pembayaran tahunan sebesar €49,99 ($55,65) atau €9,99 ($11,10) untuk langganan bulanan.
Sebagai insentif tambahan, ada stempel waktu yang tepat yang menyertai makanan Anda sehingga Anda dapat lebih mendetail dalam mengevaluasi tingkat energi atau kinerja latihan.
Selain itu, versi premium mencakup laporan yang lebih rinci dan tidak terbatas tentang makronutrien dan informasi nutrisi yang lebih tepat.
Lifesum: Tes dan panduan genetik
Kegunaan: Di mana Yazio dan MyFitnessPal memiliki pesona merek mereka sendiri, Lifesum menawarkan antarmuka bergaya menarik lengkap dengan ikon bagus dan animasi yang sesuai.
Sangat menyenangkan untuk digunakan, di mana memasukkan makanan dengan cepat dan mudah melalui pencarian teks atau pemindai kode batang.
Fitur: Versi gratis Lifesum menawarkan aplikasi pelacakan kalori yang dirancang dengan baik yang mengungkapkan jumlah makronutrien sepanjang hari selain makanan individu. Jika Anda ingin memiliki akses ke serat, gula, lemak jenuh, dll.
Anda harus mendapatkan versi Pro. Selain itu, dimungkinkan untuk menyimpan berbagai alergi di profil, yang tidak masuk akal karena kurangnya rencana nutrisi dalam versi dasar sehingga hanya akan berguna dalam versi berbayar.
Yang cukup menarik, ada tes yang akan mencoba mengumpulkan informasi tambahan seperti kebiasaan hidup yang berbeda untuk menentukan apa yang disebut Skor Hidup. Setelah menghitung Skor Hidup Anda, aplikasi akan memberikan beberapa saran, seperti mendorong Anda untuk memasukkan lebih banyak ikan ke dalam makanan Anda.
Pendaftaran & biaya: Lifesum menawarkan versi premium dengan biaya €47,88 ($50) per tahun atau €7,99 ($8,99) setiap bulan pada saat penerbitan. Mereka yang mengambil versi berbayar akan dapat menikmati analisis makronutrien, akses ke berbagai rencana dan resep nutrisi, dan kemampuan untuk menyimpan makanan Anda untuk jangka waktu yang tidak terbatas.
Ini akan disinkronkan dengan aplikasi kebugaran lainnya, khususnya Withings, Endomondo, Runkeeper atau Fitbit. Ini hanya mungkin dengan berlangganan. Jika Anda ingin mengambil rute gratis sepenuhnya, Anda dapat menghubungkannya ke Google Fit tanpa biaya tambahan.